其规划创意来源于宇航员在太空中的行走方法，它经过模仿失重状态下行走动作，协助训练者进步心肺功用、增强肌肉力气、改进身体协调性。
适用人群：关节活动度较好、无显着运动约束者及刚开始训练、根底较差、运动经历不多的人。
注意事项：上机前应先评价自己的身体平衡才能，承认自己具有满足的平衡性，尤其是老年人或体弱者应愈加当心。
是两种常见的针对上肢及肩关节的运动器械。它们规划简略，操作快捷，首要是经过机械结构带动关节活动。
适用人群：中老年人和肩关节生硬、肩关节灵活性下降（如前期肩周炎患者）或细微不适的集体。
注意事项：肩袖撕裂患者不主张运用此类器械，防止进一步加剧撕裂或导致新的危害。
运用者站在圆盘上，经过下肢和骨盆的旋转带动全身运动，全程需求坚持小起伏、匀速的旋转，依托中心肌肉的操控完结动作，切勿用力甩动。
中心作用：经过下肢旋转带动骨盆，一起让上半身坚持稳定，构成一个相对的改变运动，能影响腰椎周围的肌肉和韧带，添加腰部的灵活性，促进腰部血液循环，协助训练腰部和下肢的协调性。
注意事项：平衡才能较差的人有极大几率会呈现跌倒的危险。患有不明原因晕厥、高血压或前庭功用障碍的人群，也不主张运用。有急性腰椎间盘突出、坐骨神经痛或其他随同下肢麻痹、刺痛的症状者，也不适合运用这类器械。
经过四肢联动的方法让双脚在踏板上构成椭圆轨道。这样的运动十分挨近跑步的动作，但比较跑步对膝关节和踝关节的冲击要小得多。
运用方法：双手握扶手，单脚踩稳踏板后，敏捷跟进另一只脚，背部笔挺，膝盖微屈不锁死，脚跟贴紧踏板，发力时推脚跟而非踮脚尖。
适用人群：体重较大或下肢有危害者（如膝关节骨性关节炎），既能供给相似跑步的心肺训练作用，又防止了高冲击性运动对关节的进一步危害，并能有用提高身体的协调性。
仰卧在设备上，经过身体的后仰来拉伸腰椎。腰背扩展器经过曲折腰椎，让腰部的生理前凸曲度得到康复。
注意事项：动作起伏要按部就班，运用的过程中要坚持中心肌肉的操控。腰椎间盘突出、椎管狭隘或其他下肢神经受压症状的人，不适合运用该器械进行训练。
坐在座椅上，将脚踩在踏板上，手捉住前方的固定柱，经过腿部发力带动身体与座椅上下移动。
中心作用：首要训练大腿、臀部和踝关节周围的肌肉力气，保持身体的平衡和运动才能，必定的联系到老年人日常日子的独立性和日子质量。
注意事项：或许会给心脑血管疾病患者带来健康危险， 也会对腰椎形成较大的担负，或许诱发或加剧腰部不适。
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