体脂率越低越好吗？

  很多人以为体脂率越低越好，真是这样吗？其实，所谓体脂率，便是体内脂肪的分量与全身分量的比值。

  抱负情况下，人体每天的能量摄入与能量耗费应该大致均衡。假如摄入的能量过多或许耗费的能量过少，便会产生“盈利”，并被身体转化为脂肪存储起来。

  脂肪具有重要的生理功能：在天冷的时分保持体温，在运动的时分削减安排冲突，在饥饿的时分供给能量，以及排泄激素、保持正常的生理代谢等。因而，人们大可不必一听到“脂肪”就摇头。

  女人体脂率的正常规模是25%～31%，男性体脂率的正常值要小于25%。可是，体脂率会随年岁产生显着的改变，年纪越大往往体脂率越高。所以，一定要根据自己实践，合理判别健康情况，不要盲目寻求低体脂率。