现代快报讯（记者 蔡梦莹 文/摄）新年期间，美食琳琅满目，肚子被填得饱饱的，是时分来点运动消消食啦！在南京，有70多家体育场馆新年不打烊，向市民免费或低收费敞开，等你解锁生机新春，敞开健康过节新形式。
在溧水区体育公园游水馆，从岁除到正月初三，免费向市民敞开，招引了不少游水爱好者前来练习。在登记簿上能够正常的看到，岁除和正月初一这两天，日均有30多人前来游水。市民陈女士接连两天带女儿来游水练习，“岁除我带她来游，初一是她爸带她下水游，我陪着他们。”
新年从正月初一到初三，气候晴朗，气温适合，室外运动场也热闹非凡。篮球场内身姿强健的年轻人，在跳动、投篮、传球间，纵情释放着青春生机。网球场内有爱好者进行挥拍和发球操练，也有爱好者在一次次的接球、回球中，逐步掌握着网球的技巧，享受着运动带来的趣味。
新年后半段阴雨气候多，也能够在室内健身房里来一场淋漓尽致的健身练习。在升州路邻近一家24小时自助健身房，新年期间不打烊，不少健身爱好者前来练习。2月2日下午，有30多人在室内练习，与周末一起段人流量恰当。
冬天敞开运动形式的一起，别忘记热身的重要性。江苏健身健美项目一级社会体育指导员陈颖琦提示，冬天练习一定要做好全身和各关节热身预备和保暖，有条件的情况下，尽可能地挑选室内场馆进行练习。“室内体育场馆一般都配了空调，比较温暖，但不能够忽视热身的重要性，时长最好在15分钟至20分钟，假如场馆比较冷，热身时刻也要恰当拉长。”他还提示，健身爱好者练习时最好戴帽子。在冰冷时节，头部作为散热的首要部位，做好它的保暖作业至关重要，能大大下降心脑血管疾病发生的危险。
新年期间，不少24小时自助式健身房正常敞开，给“撸铁”爱好者供给了便利。陈颖琦提示，冬天健身在做力气练习之前，最好热身20分钟，“不论是（运用）跑步机、椭圆机，仍是爬楼机，先热身活动下，再做力气练习，能够让运动事半功倍”。
