编排简单易学的银龄健身操 让老年生活“热”起来

  “老年健身操现在开始。第一节，肩部热身，请大家跟随节奏，一起来！注意动作要规范，不要偷懒哦……”5月6日上午9时许，太原市尖草坪区汇丰街道滨丰苑社区广场上，伴随着欢快的音乐声，一群精神矍铄的老年人正跟着领操员的节奏，伸展、弯腰、抬手，整齐地做着健身操。

  自今年4月开始，为丰富社区老年人的精神文化生活，滨丰苑社区邀请专业健身老师与社区工作人员一起，根据老年人的身体特点和运动需求，编排了一套简单易学、强度适中的健身操。短短一个月来，在社区工作人员的积极组织下，不少老人走出家门，跳起了“银龄健身操”。每日清晨，这个充满了许多活力且夹杂着老人欢声笑语的广场，成为社区里一道独特的风景线。

  “跳健身操，一方面丰富老人们的生活，更重要的是增强老人的体质，所以在前期，我们的工作人员还进行了大量的筹备工作，目的是提前预热让更多的老人加入进来。”滨丰苑社区党总支书记兼主任王永丽介绍，早在3月中旬，社区工作人员就通过线上线下相结合的方式广泛宣传，在居民微信群发布活动信息，详细的介绍活动的时间、地点和意义，吸引了众多老年人报名参与。

  山西晚报记者在活动现场看到，不少社区工作人员充当起临时“指导员”“陪练员”，手把手为老人指导每一个动作要领，鼓励老人要持续坚持下来。

  “社区工作人员真不错，我年龄大啦，有时候就想偷个懒，动作做不到位，但是他们很认真，怕我停下来，就在旁边和我一起做操。你看，一套操下来，从手臂摆动的幅度到脚步移动的姿势，他们都一一给我示范和指导，不容易，就冲着他们对我的认真劲，我也得好好努力把操作好，把身体锻炼好。”今年61岁的张老先生开心地说。

  自4月初社区开展健身活动后，目前已陆续吸引50岁以上的社区居民100余人。大家都表示，健身操不仅让他们锻炼了身体，还为他们提供了一个交流互动的平台，让老年生活变得更丰富多彩。

  “我平时就喜欢运动，但是自己锻炼总觉得没什么动力。现在社区组织了这样的活动，大家一起跳健身操，既有氛围又有趣，还能和老朋友们聚在一起聊聊天，我每天都盼着来参加。”今年64岁的李女士开心地说。

  在活动过程中，社区工作人员除了扮演临时“指导员”“陪练员”，还是老人们的贴心“服务员”。每到健身活动间隙，他们为老人准备了充足的饮用水，时刻关注着大家的身体健康情况。“考虑到部分老年人有几率存在运动基础薄弱的情况，我们也会适时化身成‘服务员’，主动帮大家适应活动节奏，确保每一位老人能安全、愉快地参与到健康活动当中。”王永丽说。

  “银龄健身操活动的开展，是滨丰苑社区关爱老年人健康、提升社区服务水平的生动体现，一个月的时间，得到了大家的积极响应，老人们普遍反响很好。”王永丽表示，今后将继续秉持“以人为本”的服务理念，举办更多形式多样、内容丰富的文体活动，逐渐增强社区居民的归属感和幸福感，努力营造和谐、温馨、健康的社区氛围，让“老有所乐、老有所为、老有所健”在社区真正落地生根。

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