句容下周开考！重要提示→

  ，初一、初二各3分，其间，《国家学生体质健康规范》鉴定2分、运动喜好点评1分；现场测验34分。体育考试成绩计入初中学业水平考试总分；现场测验考生每人须测验4项，并在一个单元内完结考试。

  其间第一类为男人1000米跑和女子800米必考项目。第二、三、四类为选考项目。详细包含：第二类单杠、双杠、支撑跳动、技巧、功夫；第三类：篮球运球、排球传垫球、足球运球、乒乓球推攻球；第四类：掷实心球、立定跳远、50米游水、男生引体向上/女生1分钟仰卧起坐。

  现在来看，本年体育中考的项目分值、规范和测验规矩和从前比较没有改变，篮球运球、足球运球、立定跳远、掷实心球等项目仍选用智能仪器测验。

  镇江实验学校体艺处副主任印高敏表明，一般来说，同学们最近应该以坚持体能为主，多重视考试项目里的细节，“避免受伤”是很重要的提示。

  喜爱打篮球、踢足球的同学，主张最近几天就不要碰了，避免发生意外。技能环节是体考中很重要的部分，要懂得取舍，捉住练习要点。比方长距离跑的起跑和冲刺技能、实心球拨指技能、五步拳的动作力度、支撑跳动空平分腿动作及落地稳定性等，这些都是有可能让自己的分值高。

  考试的时分就正常穿平常上体育课的运动鞋，不要穿新鞋、无鞋带鞋、厚底鞋、板鞋等。不同考试项目，挑选鞋子的要求也不一样，主张考篮球和足球的同学，考试当天多带一双鞋子进考场。不少女同学忧虑考试正好遇上生理期怎么办？体育中考有一次缓考的时机，这次时机就为了照料有特殊状况不能正常参加考试的学生，需求提早准备好缓考单和证明资料即可，详细概况可咨询本校教师。

  每年体育中考期间，巧克力和一些功能性饮料都被当成“秘密武器”，但实际上并不可能会发生太大的效果，印高敏说，“只能说能够在心理上起到安慰效果，若孩子真实想喝，适当地喝两口也能够，但不宜太多，不然会在跑步中引起腹痛。一起，考试前几天的饮食要以清淡易消化为主，忌油腻、辛辣、生冷食物，以避免肠胃不适。考试前一晚和当天适量进食，吃七八分饱，可挑选鸡蛋、牛肉等，考前半小时别吃东西。”

  印高敏还特别提示：如果在考试过程中遇到突发状况，比方仰卧起坐个数不对、立定跳远仪器感应不灵敏等，牢记不要紧张，能够先不要签字承认，第一时间向裁判员教师反映状况，争夺重测或许调看录像的时机。