46岁陈乔恩半年减重近乎30斤共享5天紧迫减肥法一天只进食4小时

  7月5日，陈乔恩在社会化媒体共享自己的5天紧迫减肥法：“最近开端测验新方法20:4 （一天只进食4小时）。

  榜首餐放在运动后吃，空腹做一些运动，最好是有氧。大约下午4点进食，吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。晚上做一点点重训，由于高蛋白长肌肉。”她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹仍是要运动，真的彻底不能偷闲。

  陈乔恩自曝上一年7月的体重飙升到了126斤，体脂率还高达32%，但是不久后，陈乔恩开端减肥，通过半年的极力，她成功瘦到了100斤以下，体脂率也下降到了24%，减掉了近乎30斤！

  陈乔恩，华语影视女演员、节目主持人、盛行乐歌手。2005年，其主演的爱情喜剧《王子变青蛙》打破我国台湾地区偶像剧收视纪录。