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黄安从上一年5月开端轻断食，坚持过午不食2个月，体重减了20斤，血糖回到正常状况，人看起来年青了20岁。从今日开端，我不吃午饭了。
安哥采纳的轻断食方法是：20+4，即早餐8点，午饭12点，之后20个小时不吃任何东西。
过午不食前后，安哥各自去做了验血，比照陈述发现，本来的一大堆红字消失了，尤其是他忧虑的胰岛素反抗不超支了。
而减重20斤，更是让安哥身体愈加强健，人也愈加英俊，看起来好像年青了20岁。
我信任安哥，一方面，作为百万粉丝的大众人物，才干越大职责越大，粉丝越多职责越大，他不会扯谎。再说，还有验血陈述和相片为证呢。
前面接连10天一日三餐只喝一杯固体饮料，后边接连15天只吃一顿中餐，迟早餐喝固体饮料。
唯有亲身经历，才干感同身受。所以，我能了解安哥所说的线月已曩昔两年，我一向都是正常饮食，但体重安稳保持在58千克左右。
本年回老家春节，天天大鱼大肉，还喝点小酒，也没怎么运动，回来后体重涨了一些，现在61千克左右徜徉，内脏脂肪指数也由6涨到了7。
我不是过午不食，而是正午不吃饭，改喝固体饮料，迟早正常吃，晚餐少吃，就从今日正午开端。
人生的每一点前进，都要从操控欲念开端；身体的每一点改动，都要从管住嘴巴开端。
